טיפול CBT

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא טיפול פסיכותרפי ממוקד מטרה, המשלב טכניקות קוגניטיביות (שינוי דפוסי חשובה) והתנהגותיות (שינוי פעולות). הטיפול מסייע ביעילות רבה להפחתת חרדות, דיכאון, טורדנות כפייתית וקשיים רגשיים נוספים על ידי הקניית כלים מעשיים לניהול התנהגות ורגשות ביומיום.

הטיפול מבוסס על ההבנה, כי הפירוש שאנחנו נותנים לסיטואציה (מחשבה) משפיע על הרגש והתגובה שלנו יותר מהסיטואציה עצמה. הדברים שהאדם חושב על עצמו, על הסובב אותו - כולל אנשים אחרים - ועל עתידו, מעצבים את הדרך שבה הוא תופס את העולם ומגיב אליו, ומשפיעים על מה שהוא מרגיש. גם כאשר אופן החשיבה בעייתי ואינו משרת את האדם, הוא נוטה לשמור עליו ולדבוק בו. בטיפול עובדים על הבנת העיוותים בדפוסי החשיבה ועל שינוי הדפוסים האלה.

טיפול זה ממוקד יותר בהווה ומכוון לפתרון בעיות. 

פעמים רבות הטיפול יכלול משימות למטופל, ולעיתים גם פרוטוקולים, המכתיבים את המבנה של הפגישות הטיפוליות. כלומר, העבודה במפגשים תהיה על נושאים מסוימים, לפי תכנון מסוים מראש.